2025/04/23
こんにちは、東金市のたんぽぽ整骨院です。 「布団に入ってもなかなか眠れない」「朝起きても疲れが取れない」――そんな睡眠のお悩み、実は“体のゆがみ”が関係しているかもしれません。 睡眠と体のゆがみの関係 私たちの体は、骨格のバランスが整っていることで、血流や神経の働きが正常に保たれます。しかし、姿勢の乱れや日常のクセによって骨盤や背骨にゆがみが生じると、筋肉が緊張しやすくなり、自律神経のバランスが崩れがちに。これが、寝つきの悪さや浅い眠りにつながるのです。 特に、現代人に多い猫背やストレートネックは、交感神経が優位になりやすく、リラックスしにくい体の状態をつくってしまいます。 整体で整える「眠れる体」 たんぽぽ整骨院では、体のゆがみを整えることで、緊張していた筋肉や関節がゆるみ、副交感神経が働きやすいリラックスした状態へと導きます。肩や腰まわりのコリを緩める施術に加え、姿勢改善をサポートすることで、自然と「眠れる体づくり」を後押しします。 睡眠の質が向上すると、日中の集中力や疲労回復力もアップ。整体は、ただのリラクゼーションではなく、根本的な睡眠環境の改善にもつながるのです。 快眠のためのセルフケアも大切 寝る前のスマホやパソコンは控えめに 寝具や枕の高さを見直す 軽いストレッチや深呼吸でリラックス これらの習慣と整体を組み合わせることで、より良い睡眠環境が整います。 まとめ 眠りにくいと感じたとき、まずは「体のバランス」に目を向けてみてください。整体は、眠れる体づくりの心強い味方です。 たんぽぽ整骨院では、お一人おひとりの状態に合わせた施術で、快適な毎日をサポートしています。睡眠の質にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。