2025/02/28
こんにちは、東金市のたんぽぽ整骨院です。冬から春にかけての季節の変わり目は、ぎっくり腰や関節痛が増える時期です。気温の変化や生活リズムの変化により、体に負担がかかりやすくなります。 今回は、春に増えるぎっくり腰や関節痛の原因と、その対策についてご紹介します。 春にぎっくり腰・関節痛が増える理由 1. 気温の変化による筋肉の緊張 寒暖差が激しい春先は、体が冷えやすく、筋肉が硬くなりがちです。その結果、ぎっくり腰や関節痛が起こりやすくなります。 2. 新生活によるストレスと疲労 春は環境が変わる時期でもあり、ストレスや疲労が溜まりやすくなります。自律神経が乱れることで、筋肉の緊張が強まり、痛みを引き起こすことがあります。 3. 運動不足や急な動き 冬の間に運動不足だった方が、急に活動を増やすと、体が対応しきれず、腰や関節に負担がかかります。特に、重いものを持ち上げる動作や無理な姿勢での作業は要注意です。 ぎっくり腰・関節痛を防ぐためのケア方法 1. 体を温めて血流を良くする 入浴やストレッチで体を温め、血流を促進することで、筋肉や関節の柔軟性を高めましょう。特に朝のストレッチは、筋肉をほぐし、ぎっくり腰の予防につながります。 2. 正しい姿勢を意識する デスクワークや長時間の同じ姿勢が続くと、腰や関節に負担がかかります。こまめに姿勢を変えたり、ストレッチを取り入れたりすることで、体の負担を軽減できます。 3. 整体で体のバランスを整える 骨盤や背骨の歪みがあると、腰や関節に負担がかかりやすくなります。整体で体のバランスを整えることで、痛みを予防し、スムーズな動きを維持することができます。 まとめ 春の季節の変わり目は、ぎっくり腰や関節痛が起こりやすい時期です。気温の変化や生活習慣の変化に対応するために、体を温めたり、正しい姿勢を意識したりすることが大切です。 たんぽぽ整骨院では、ぎっくり腰や関節痛の予防・改善に向けた施術を行っています。春を快適に過ごすためのケアをお考えの方は、お気軽にご相談ください。 東金市のたんぽぽ整骨院で、健康な体を維持しましょう！