2025/03/12
こんにちは、東金市のたんぽぽ整骨院です。春になると、新しいスポーツや運動を始める方も多いのではないでしょうか？しかし、運動を始める前に「体の歪み」をチェックしておかないと、ケガのリスクが高まることがあります。 今回は、運動前に確認したい体の歪みのチェック方法と、整骨院でできるケアについてご紹介します。 体の歪みが引き起こす問題 1. ケガのリスクが高まる 体に歪みがあると、関節や筋肉に余計な負担がかかり、捻挫や肉離れ、腰痛などの原因になります。 2. 筋肉のバランスが崩れる 左右の筋肉のバランスが崩れることで、特定の部位に過度な負担がかかり、運動時のパフォーマンス低下につながります。 3. 疲れやすくなる 体の歪みがあると、効率的に動くことができず、無駄なエネルギーを使ってしまうため、疲れやすくなります。 簡単にできる体の歪みチェック方法 1. 鏡の前で立ち姿勢をチェック 両肩の高さが違ったり、片方の骨盤が上がっている場合、体が歪んでいる可能性があります。 2. 片足立ちでバランスを確認 左右のどちらかの足で立ったときに、バランスが取りにくい場合、骨盤の歪みが関係しているかもしれません。 3. 前屈して左右差をチェック 前屈した際に、片側だけが突っ張るように感じる場合、筋肉の柔軟性に左右差がある可能性があります。 体の歪みを整えるケア方法 1. ストレッチで柔軟性を向上 日常的にストレッチを取り入れることで、筋肉の柔軟性が向上し、歪みの改善につながります。 2. 正しい姿勢を意識する デスクワークやスマホの使用時に姿勢が崩れないように注意し、骨盤を立てた正しい姿勢を意識しましょう。 3. 整体で体のバランスを整える 骨盤や背骨の歪みを整えることで、運動時の負担を軽減し、ケガの予防につながります。当院では、一人ひとりの体の状態に合わせた施術を行い、健康的な体づくりをサポートします。 まとめ 運動を始める前に、体の歪みをチェックし、必要なケアを行うことで、ケガのリスクを減らし、より快適に運動を楽しむことができます。 たんぽぽ整骨院では、体の歪みを整え、健康的な体作りをサポートしています。運動を始める前に、ぜひ一度ご相談ください。 東金市のたんぽぽ整骨院で、安心して運動を楽しむ準備をしましょう！