2025/03/21
春は気温の変化や新生活の始まりなど、環境の変化が多い季節です。これらの要因により、自律神経が乱れ、体調不良を感じる方が増える傾向があります。このような春特有の不調は「春バテ」とも呼ばれています。 春バテの主な原因 寒暖差による負担 春は一年で最も寒暖差が大きい季節です。この気温差に対応するため、身体は多くのエネルギーを消耗し、特に体力のない方は「だるさ」を感じやすくなります。 生活環境の変化によるストレス 春は進学や就職、転勤など生活環境が大きく変わる時期です。これらの変化は知らず知らずのうちにストレスとなり、自律神経のバランスを崩す原因となります。 春バテの主な症状 疲れやすい 全身のだるさ イライラ感 やる気の低下 睡眠の質の低下 春バテ対策のセルフケア 規則正しい生活リズムの確立 毎日同じ時間に起床・就寝することで、自律神経のバランスを整えやすくなります。 適度な運動の取り入れ ウォーキングや軽いストレッチなどの適度な運動は、血行を促進し、体調を整えるのに役立ちます。 バランスの良い食事 栄養バランスの取れた食事を心がけることで、体力を維持し、春バテの予防につながります。 整体による春バテ対策 整体では、身体の歪みを整えることで自律神経のバランスを調整し、春バテの症状緩和をサポートします。具体的には、背骨や骨盤の調整を行い、神経伝達をスムーズにすることで、全身の機能を高めます。 まとめ 春は環境の変化や気温差により、身体に負担がかかりやすい季節です。セルフケアと整体を組み合わせることで、春バテを予防し、快適な春を過ごすことができます。たんぽぽ整骨院では、一人ひとりの状態に合わせた施術を行い、皆さまの健康をサポートしています。春の不調でお悩みの方は、ぜひご相談ください。