2025/03/23
こんにちは、東金市のたんぽぽ整骨院です。 「朝起きても疲れが取れない」「寝起きが悪い」といった悩みはありませんか？実は、こうした朝の不調は体の歪みが関係していることがあります。今回は、朝スッキリ目覚めるための整体ケアについてご紹介します。 朝の不調を引き起こす原因 1. 姿勢の乱れによる血行不良 体の歪みがあると血流が悪くなり、寝ても疲れが取れにくくなります。 2. 筋肉の緊張による睡眠の質低下 猫背や反り腰の影響で、寝ている間も筋肉が緊張し続け、眠りが浅くなります。 3. 自律神経の乱れ 首や背中の歪みは自律神経に影響を与え、リラックスしづらくなります。 スッキリ目覚めるためのセルフケア 1. 就寝前のストレッチ 寝る前に軽いストレッチを行い、筋肉の緊張を和らげましょう。 2. 正しい寝姿勢を意識する 高すぎる枕や柔らかすぎるマットレスは避け、寝具を見直しましょう。 3. 朝の軽い運動 起床後のストレッチや深呼吸で血流を促し、スッキリ目覚めましょう。 整体でできる朝の不調改善 1. 体の歪みを整える 骨盤や背骨の歪みを調整し、血流を改善します。 2. 筋肉の緊張を和らげる 凝り固まった筋肉をほぐし、リラックスしやすくします。 3. 自律神経を整える 整体の施術で副交感神経を優位にし、深い眠りを促します。 まとめ 朝の不調の原因は体の歪みや筋肉の緊張、自律神経の乱れが関係していることが多く、整体でのケアが有効です。 たんぽぽ整骨院では、一人ひとりの状態に合わせた施術を行い、朝の不調を改善するお手伝いをしています。寝起きが悪い、朝から疲れを感じるといったお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。 東金市のたんぽぽ整骨院で、スッキリした朝を迎えましょう！